お風呂でリラックスするおすすめの方法

こんにちは。みーよんです。
新年あけましておめでとうございます。

去る年の疲れを抜いて元気に仕事初めを迎えたいものです。
「最近疲れるようになってきたなあ」という方にお風呂でリラックスするおすすめの方法をご紹介。

一日の疲れ、お風呂できちんと抜けていますか？

一日の仕事の疲れを洗い流し、仕事や家事、部活やサークル後の汚れを落とすためにお風呂に入ります。

でも、ただただ、「ふあ～いい湯だなあ」とお風呂に入るだけでは、もったいないですよね。せっかくだから、もっと我を忘れるくらいリラックスというか、そうなるまで「今日のお風呂は気持ちよかった。」というイチランク上のお風呂でのリラックス法を試してみたくりませんか？

「防水加工でスマホや読書でのリラックス取り入れている」または「ワインや日本酒など、一杯しながら、嫌なことなどを忘れる方法」を取っている方もいらっしゃるかも知れません。

しかし、脳や眼を休めないことには、本当のリラックスは不十分なんです。

人間には、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚という五感があります。

五感すべてをリラックスさせましょう

温泉やお風呂で鼻歌をついつい奏でてしまうのは、脳が自ら休もうと信号を送ってくれているのです。また、季節で言えば秋また家の近所のお店から美味しい匂いがしたら、眼をつぶって「あー、いい匂い。今日はこの料理にしよう。」と想像していることは有りませんか？

全部人間が身につけているリラックスする方法を自然と行っているのです。

上記の匂いや想像は、いい匂い、こんなん良いなあと良い感じを持っても、「なーんだこんな匂い嫌だな。」とか「こんなこと想像するなんて変なの。」とは思いませんよね。

音楽や好きな香りで、お風呂を終えると、なんだかとてもスッキリした気分になっています。

時間がないなとか、今日は早めにお風呂を終えてしまった時は、ちょっと物足りない感じが有りつつ、眠りにつきます。翌朝、ちょっと残念な気持ちが残るのは、視覚と嗅覚をリラックスさせられなかったのではと思います。

私はラベンダーの香りの入浴剤が好きです。
Amazonでバスクリン

入浴剤は肌潤も使ったことあります。スベスベ感が味わえてオススメです。冬のこの時期は肌がガサガサに荒れますので特に念入りにお手入れしたいところです。
みんなの肌潤セット

お風呂の中での運動の手順

お風呂の中での運動もおすすめです。

以上をすることで、年中体が固くなりにくくなります

お風呂はマイクロバブルでリラックス

エコキュート付きのち住宅を建築された方であれば、マイクロバブル付きの場合もあるでしょう。

マイクロバブルはいわゆるジェットバスとは違います。細かい泡がお湯の中に入り込んでリラックスできるというものです。これ本当にリラックスできます。
参考 三菱電機エコキュート ホットあわー説明ページ

後付けだと持ち歩けるミラバスという商品があります。
ミラバスでリラックス

読者の方も何か１つでもやってみてはどうでしょう

なにか１つ、自分にとっての嗅覚と視覚を休める方法を取ってみてはどうでしょう。

現代の世の中、アロマグッズ、お風呂に入れる入浴剤だったり、炭だったり選び放題！

音楽も自分の好きな曲をアレンジしてものを流したり、音楽スピーカーを置いて、半身浴しながら鼻歌を歌ったりしてみませんか。

ここま読んでくれてありがとうございました。