こんにちは。みーよんです。
私は、長年（約８年弱）、妊活をして、やっと子供を授かることができました。
この経験から、葉酸の重要性についてお話します。
葉酸が大事という話は妊活をしている方は一度は聞いたことがあると思います。
葉酸の重要性
妊娠期に葉酸を摂取することで、「胎児の先天性異常を減らすことができる」と言われています。
また、「妊娠してからではなく、妊娠の数ヶ月前から摂取しておいた方が良い」と言われており、
- 妊活をするならセットで葉酸を取得する
これはとても大切なことです。
正直な感想、葉酸を摂取していて良かった！
私の場合は妊活になんとか成功し、葉酸を摂取していて良かった！と心から言えます。
（先日の記事にも書きましたが、「絶対妊活成功しなきゃ」と思い詰めると逆にストレスでよくありません。夫婦二人が穏やかに生活するのが１番で、ゆったりと吉報を待ちましょう）
注意点：専門家ではなくあくまで体験談です
私は妊活は長かったですが、医者などではないのであくまで「経験から思ったこと」を書いていくことになります。ご了承ください。
葉酸のメリット・デメリット
良い点は次の３点です。
- その①：安心感
- その②：生理が規則的になった
- その③：肌荒れがしなくなった
個人の感想、体験という点は注意して欲しいです。
順番に解説していきますね。
その①：安心感
葉酸サプリを取り始めてしばらく経った後のことです。
お医者さんに「子宮内の卵胞がフワフワになって着床しやすくなっていますよ」と言われました。
目に見えるものではないのですが「もしかして葉酸が役に立っている！？」と思いました。
※高齢出産で子供の障害有無も気にしていました。そんな不安も葉酸サプリを取ることでほんの少しだけ気持ちが楽になりました。
その②：生理が規則的になった
実は仕事をしていたころは激務で生理が不順になっていました。
体調悪化と妊活のため仕事は退職しましたが、不順は変わらずでした。
10代のころ生理が始まってから、一度も不順になったことはない、超健康体だったにも関わらずです。
これが明らかに改善されました。
生姜を飲むとお腹があったかくなるみたいな、分かりやすいことがあるわけではないのですが、お腹に効いているのかなあと思いました。
その③：肌荒れがしなくなった
これもその②と同じく、仕事をしていた時は肌荒れがひどかったです。
体調悪化で仕事を退職したあとも治らなくて困っていました。
それが、葉酸サプリを飲み始めたところ、じわじわと治っていきました。
妊活で役立ったこと７選の記事にも書いた様々なことを試していたので、葉酸サプリだけが効いたわけではないのかもしれませんが、葉酸はおすすめで、妊活には必須ですよ。
葉酸のデメリット
特になし。
本当に特にデメリットはありません。つわりがひどいこともなく、無事妊娠し、子供も障害などありませんでした。
葉酸を摂取する方法
やっぱりサプリがおすすめです。私も定期的にサプリを購入し摂取していました。
妊娠中は思わぬ体調不良や、忘れることもあります。そのため、定期便にすることで忘れるのを防ぐことができます。
定番のサプリをご紹介
サプリメントが１番おすすめですが、飲みにくいですし、飽きも来ます。
青汁やグミタイプもあります。
- ８年連続口コミNO.1！おトクな葉酸定期便：サプリメントタイプ
- 妊活期に不足しがちな栄養素を網羅【CiQoni】：こちらもサプリメント
- 美力青汁healthy（ヘルシー）：青汁タイプ 葉酸だけでなく食物繊維も取れる
- おいしくとれるビタミンD＆葉酸グミ：グミタイプ おいしそう・・・。
DHCの定期便も高品質でおすすめです。
私も友人から聞いてDHCの定期便で購入していました。
DHCオンラインショップ今回、葉酸について調べていて知ったのですが、なんと葉酸不足をチェックしてくれる遺伝子検査キットも発売されています。私も妊活中だったらまずこれをしていたと思います。
最後に 妊活している方は葉酸サプリを必ず取りましょう
というわけで今回は以上です。
私が葉酸を妊活に取り入れて学んだことをまとめます。
葉酸を摂取する前は「サプリなんて今まであまり効果なかったし・・・」と思っていましたが、産婦人科の先生にも子宮の状態が良くなったと言われ、生理不順の改善や、自信にも繋がり妊活の安心感が向上しました。
今も、葉酸を意識した飲料にこだわっていて、今後も情報はTwitterで発信しようと思います。
葉酸は女性に取って大切な栄養素だと思います。みなさんもぜひ始めてみてください。
